つらーい夜のこむら返りの原因は腰にあった!! | 焼津で地域NO1のすぎうら接骨院

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代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 長屋勝真

つらーい夜のこむら返りの原因は腰にあった!!

2014年10月12日

皆さんはこむら返りにあったときの時間帯を覚えていますか?スポーツをしている時以外はほとんどの方が寝ている時とお答えになったと思います!こむら返りは下記の記事のように水分や栄養や疲労物質が原因と一般的には言われています。

これは実はスポーツ中などのつりにくい環境を作るには必要ですが寝ている時のこむら返りにはあまり効果を生みません!

 

寝ている時にこむら返りにあう人こそ腰に原因があり寝方に原因を作っていることがほとんどです!

 

思い出してください!

 

こむら返りにあった際は仰向きに寝ていませんでしたか?

 

これに当てはまる方は腰の検査が必要です!一度検査をしたい方はこちらをクリック→原因の検査

焼津市田尻北にあります

 

 

 

肩こり・腰痛・交通事故治療の

 

 

 

すぎうら接骨院です。

 

こんにちは!

スタッフの坂本です。

 

 

残暑も終わり寒い季節になってきましたね。

 

 

寒い季節になってくると決まって患者さんから言われることがあります。

 

 

最近夜中や朝方こむらがかかってしまいます…。

 

部活中に足がつってしまいました…。

 

 

あっ!

ちなみにこむら返りとは足がつってしまうことです!

 

komura1

皆さんはこむら返りがかかってしまう原因を知っていますか?

 

 

一般的にこむら返りがかかる原因には大きく分けて3つあります。

 

 

1.血流障害

 

2.筋肉の疲労

 

3.脱水

 

 

特異的な病気を除けばこの3つが大きな原因になってきます。

 

 

夜中、朝方にこむらが返りかかるのは血流障害に当てはまります。

 

 

夜寝ている時は生命活動が一番低くなり、血液を全身に送る力が弱くなります。

 

特に足などは心臓から一番遠い位置にあるため血流障害が起こりやすくなるのです。

 

 

では、どうしたら改善されるでしょうか?

 

 

答えはいくつかあります。

 

 

1.就寝前に湯船に浸かる。

 

2.竹ふみを行う。

 

3.就寝時足元を冷やさぬよう湯タンポ、毛布を1枚多く足元にかける。

 

 

上記のことをしっかりと行うとこむらは劇的に改善していきます。

 

 

部活などスポーツをやっている人に多いのは主に筋肉の疲労、脱水です。

 

 

筋肉は疲労が蓄積しすぎると筋肉の収縮を上手くコントロールできなくなりこむら返りがかかります。

 

後はスポーツなどをして大量の汗をかくと、体の電解質のバランスの均衡が取れずこむらがかかります。

 

 

スポーツをやっている人はこの2つが同時に起こりやすいです。

 

 

こちらの対策として

 

1.スポーツ飲料などで栄養水分補給。

 

2.交換浴

 

3.ストレッチ&マッサージ

 

 

などが特に効果的です。

 

 

もちろん‼︎当院でもこむら返りを予防する為に治療もできます!

 

現に今も月に一回は必ずこむら返り予防で来院してくれる患者さんがいます!

 

治療+当院にある「ドクターメドマー」という血流をよくする治療機もオススメです!

 

 

他にもこむら返りの予防、かかってしまうメカニズムは沢山あります。

 

 

もっと詳しく聞きたいよ!

と言う人は当院に是非一度ご来院下さるか、お問い合わせ下さい。

 

 

来週の火曜日は台風が直撃する恐れがあります。

 

 

ご来院なさる患者さんはもちろん、通勤の際はくれぐれもお気をつけ下さい。

 

 

診療時間

月~土 午前8:30~12:0

月.火.水.金.土 午後14:30~19:00

 

 

休日 日曜・祝日・木曜午後

 

詳しくは『すぎうら接骨院』で検索!!



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