効果的な風邪の予防方法の巻 | 焼津で地域NO1のすぎうら接骨院

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静岡県焼津市田尻北190(すぎうら接骨院)
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代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 長屋勝真

効果的な風邪の予防方法の巻

2014年10月19日

焼津市田尻北にあります

肩こり・腰痛・交通事故治療の

すぎうら接骨院です★

こんにちは★スタッフの蒔田です。

 

先週は2週連続で大きな台風が来ましたね。みなさま被害はありませんでしたか?

 

台風が去ってからますます気温が下がりましたね。

昼間はまだ暑いと感じても朝晩は寒いので体調管理が難しいですね。
これからの季節は風邪をなどに注意しなければいけませんね!

 

みなさまは風邪をひかないための対策はどんなことをしていますか⁈

今回は簡単にできる風邪予防を紹介します★

 

◉手洗いうがいの徹底
風邪のウイルスは飛沫だけでなくドアノブなどにも付着しているので、外から帰ってきた時は手洗いうがいの習慣をつけることをおすすめします。

◉食事で十分な栄養をとる
偏食を避けてバランスの良い食事をとることで免疫力を高めます。
中でも風邪予防にはビタミンCが豊富なみかんなどのフルーツを食べれば一緒に水分も補給できます。

にんにくや生姜など体を温めてくれる食べ物もこの季節にいいですね!

 

◉しっかりとした睡眠をとる
これは基本ですが、1番大切です。
うっかり風邪をひいてしまった後でもしっかり睡眠をとれば長引きません。
普段みなさまは十分な睡眠時間を取ることができていますか?

質の良い睡眠を取ることで体は回復して免疫力も高めてくれます。

 

体が疲れていると、なかなか寝付けなかったり数時間おきに起きてしまったり、朝目覚めてもなんとなくスッキリしないことがあります。

 

そんなときは十分に体は回復できていません。

 

まず体の疲れを取ることが大切ですね。

すぎうら接骨院の治療器にウォーターベッドがあります。
ウォーターベッドは水流で全身をマッサージして疲労回復にとても効果があります。
治療と合わせて質の良い睡眠がとれれば痛みも治りやすくが なります。

 

ぜひ一度お試しくださいね!

 

みなさま風邪をひかないよう、しっかり予防して下さいね★

 

今日はわたしはディズニーシーにきています★

 image

ハロウィンまっさかりで装飾がとても綺麗でした!
この季節のディズニーが私は1番すきなので毎年行っていますが本当にいつ行ってもとても楽しい!

 

これでまた明日からがんばりますね!

 

夢の国からさようなら★

診療時間

月~土 午前8:30~12:00

月.火.水.金.土 午後14:30~19:00

 

 

休日 日曜・祝日・木曜午後

 

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