清く正しいストレッチ | 焼津で地域NO1のすぎうら接骨院

サイトマップ
静岡県焼津市田尻北190(すぎうら接骨院)
054-631-7701

代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 長屋勝真

清く正しいストレッチ

2014年12月21日

焼津市田尻北にあります

肩こり・腰痛・交通事故治療の

すぎうら接骨院です★

こんにちわっ!

もう少しで2014年も終わろうとしていますね。
皆さん大掃除はお済みでしょうか??

すぎうら接骨院は少し早いですが、先週の木曜日にスタッフ全員で行いました!!!

床もワックスをかけてピカピカになっています。

ワックスがけなんて小学生以来のことだったので新鮮でしたね。

こんな感じです。 image

 

話は変わりまして、ストレッチの話を少しさせていただきます。

ストレッチは身体の柔軟性を高めることでケガの予防に欠かせないものです。

 

使わない筋肉はどんどん硬くなってしまうので、お風呂上がりの身体が温まっているときに、一つ20〜30秒呼吸を止めずに行って下さい!!

ここでの注意することは痛い所まで伸ばすのはNGです。
痛気持ちいいくらいがベストです。

 

痛いと身体が緊張してしまって逆に良くないんですね。

何事もやり過ぎは注意ってことです。

できればコツコツと毎日の習慣にしてくれたらいいですねっ。

 

ただ皆さん知ってますか?

ストレッチをしちゃいけない時もあるんです。

それがスポーツの・・・・・
前です!!!

もう一回聞きます。

知ってましたか?

以外とやっちゃってますよね!?

 

何故かというと筋肉が伸ばされてリラックス状態になってしまうからなのです。

これから筋肉を使ってパワーを出さなきゃいけない時にリラックス状態ではパフォーマンスも落ちてしまいますよね。

 

ストレッチをする事はいい事ですが、適切なタイミングがあるんです。

正しいストレッチを正しいタイミングで!!

詳しく聞きたいかたはスタッフまで!

 

今年は12月30日から1月4日までお正月休みとなります。

 

診療時間

月~土 午前8:30~12:00

月.火.水.金.土 午後14:30~19:00

 

 

休日 日曜・祝日・木曜午後

 

詳しくは『すぎうら接骨院』で検索!!

 



  • よくあるご質問
  • メールフォーム

スタッフブログ一覧へ戻る

焼津のすぎうら接骨院 facebook

どんなことでもお気軽にご相談ください

  • よくあるご質問
  • メールフォーム

静岡県焼津市田尻北(JR東海道本線「焼津駅」から4.2km)駐車場5台分完備