冷え性の予防法 《足先が冷たい方必見!!》 | 焼津で地域NO1のすぎうら接骨院

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冷え性の予防法 《足先が冷たい方必見!!》

2014年12月29日

焼津市田尻北にあります

肩こり・腰痛・交通事故治療の

すぎうら接骨院です!

 

こんにちは!院長の杉浦です。

 

2014年最後のブログとなりました!

皆さんの中にも連休に入られた方は多いのではないでしょうか?

今年は例年よりも気温の下がる時期が早く感じます!こんな寒い時期に悩まされるのが手足の冷え症。

特に女性は多いんではないでしょうか?

 

今回はその予防法をお伝えしていきたいと思います。

 

そもそもどうしたら身体はあったまるのか・・・。

 

これは簡単なんです!

皆さんも知っている通り『血流を上げる』事なんです!

 

血流を上げる為に必要なこと

①呼吸を深くすること

②代謝を上げる事

③筋肉を動かす事

 

①番は肺に入ってくる酸素の量が増えると心臓がドクンっと動く力が増すために血流の流れが良くなり体の体温が上がります。

②番は一日使うエネルギー量を増やすことになります。車でいえば軽四からトラックにエンジンを大きくする行動になります。そのためには筋トレをして筋肉を大きくして行く為中長期的なアプローチになります。

必見なのがここなのです!

③筋肉を動かす!

皆さん子供のころ冬の寒い時に半袖半ズボンの体操着で寒い中体育をした経験ありませんか?

 

最初はものすごく寒いのにだんだん体育で走ったり運動をしていると体があったかくなっていましたよね。

 

筋肉は動かす事で血流が良くなりそこに熱が生まれる事で体が温まるのです。

そこで!!

ご紹介したいのが『竹踏み』です。

 

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この竹踏みを一日5分乗るだけで即座に足の裏はぽかぽかしてきます。

 

原始的・・・って思った方もいると思いますが、あなどることなかれ。

本当に足がその瞬間からぽかぽかしてきます。

百円ショップにもいぼいぼのついたものが売っているのでそちらでも可能です。

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竹踏みに乗ると足の裏が温まるだけではなく、足の裏には歩く際に非常に大事な筋肉がたくさんあります。

その為外反母趾や足首の痛みそれから浮腫みなどにも効果的です!!

当院では、この竹踏みを患者さんに施術として行っています。

足の冷えで悩んでいるあなた!まず1日5分。1週間やってみてください!

あなたの体に変化が現れますよ!

※竹踏みに乗って足の裏に痛みが出る場合はタオルを入れたり乗る時間を減らしてください。そんな方はまずは小さなステップから行う事をお勧めします。

わからないことがあれば是非ご相談ください。

 

今年もあとのこすところ少しですね!

 

 

 

皆さん素敵な年が越せるようスタッフ一同29日(月)まで笑顔で施術しています!

 

それでは良いお年を!

 

診療時間

月~土 午前8:30~12:00

月.火.水.金.土 午後14:30~19:00

 

 

休日 日曜・祝日・木曜午後

 

詳しくは『すぎうら接骨院』で検索!!



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