正月太りを解消したい!! | 焼津で地域NO1のすぎうら接骨院

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静岡県焼津市田尻北190(すぎうら接骨院)
054-631-7701

代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 長屋勝真

正月太りを解消したい!!

2015年01月25日

焼津市田尻北にあります

肩こり・腰痛・交通事故治療の

すぎうら接骨院です!

院長の杉浦です。

 

2015年も一ヶ月経とうとしていますね。

 

皆さんの中にはこのお正月に太ってしまった・・・なんて方も多いのではないのでしょうか?

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すっかり元の体重に戻せた方は読む必要はありませんがまだ元に戻っていない方は必見です!

痩せる為には3つのアプローチが選択されます。

1 摂取量を減らす(食事)

2 消費をあげる(運動)

3 代謝を上げる(機能改善)

 

1~3の項目が上手にバランスよくコントロールできれば痩せる事は容易にできます。

今回は3番の代謝を上げる!

ここに焦点を当てていきます!『代謝を上げる?』皆さんの頭にははてなが出ていませんか?

代謝を上げるとは車で例えればエンジンを大きくする事を指します!

軽くて小さい軽4の車はガソリンを消費しにくい、反対に大きくて重たいトラックは軽4に比べてガソリンを多く使います!

ここで言うガソリンは食事からとるエネルギー、エンジンは筋肉になります。

人間の体もトラックのように大きなエンジンを作れば代謝が上がり太りにくく痩せやすい体になります!

エンジンを大きくする(代謝を上げる)為には二つの方法があります!

①筋肉大きくしていく

②筋肉の質を良くしていく

①は筋トレをする事で筋肉が大きくなり代謝が上がります。②の質を良くするここに大きなポイントがあります。

質を良くすることは柔軟性を付けることで上がっていきます。筋肉が柔らかくなれば体が柔らかくなり動く範囲が広がります。

同じ運動をしても使うエネルギーが変わってきます!

筋肉の質を向上させるには毎日10分の適度なストレッチと30分同じ姿勢でいた際は簡単なストレッチをする習慣を付けて下さい!

ストレッチの内容を詳しく聞きたい方は是非当院にご相談ください!

そんなこと言われてもストレッチが継続できない・・・

 

そんな方には当院の骨盤矯正楽トレをお勧めします!

骨盤矯正でゆがみと機能を改善する事で筋肉の可動性が増し自律神経の状態が良くなることでも代謝が上がります。

楽トレではインナーマッスルを強化する事でより脂肪が燃焼されやすくなります。

詳しくはホームページをご覧ください!

 

診療時間

月~土 午前8:30~12:00

月.火.水.金.土 午後14:30~19:00

 

 

休日 日曜・祝日・木曜午後

 

詳しくは『すぎうら接骨院』で検索!!

 

 

 



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