30分×3回で便秘がスッキリ解消できる‼︎ | 焼津で地域NO1のすぎうら接骨院

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代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 長屋勝真

30分×3回で便秘がスッキリ解消できる‼︎

2015年06月17日

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焼津市田尻北にあります

肩こり腰痛交通事故治療

すぎうら接骨院です!

こんにちは★スタッフの蒔田です。

梅雨に入ってジメジメした日が続きますね。
気温、湿度が高い日は熱中症に気をつけて下さいね!

今週も楽トレについてお話ししたいと思います。

楽トレに入っていると、痛みだけでなく、いろいろな悩みを聞きます。

中でも多いのが『便秘』です。
便秘は食生活はもちろんですが、筋肉も大きく関係しています。

楽トレをやることで一番大切な事は、腹圧を高めることです。

 

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図の×の方のように腹圧が低下すると、内臓が下へ下がり下っ腹が出てしまいます。
そして腸を圧迫してしまい、働きが低下してしまいます。

楽トレで筋肉を鍛えて腹圧を上げると、◯の方のように姿勢が良くなり圧迫されていた内臓が正しい位置に戻り腸の働きが上がります。
その為、便秘改善の効果がみられます‼︎
『3日に1回だったのが毎日出るようになった』
という方が本当に多いです。

そしてもう一つのお悩みが『尿モレ』です。

特に出産後の女性に多くありがちな悩みですが、なかなか相談できず悩んでいる方が多いと思います。

楽トレで腹圧を上げると共に『骨盤底筋』という尿道や肛門を閉める働きをする筋肉を鍛えます。

くしゃみや咳での尿モレはこの筋肉が衰えてしまっていることが原因の一つです。

体の深層部にあり自分で鍛えることが難しい筋肉ですが、15センチ以上奥の筋肉を動かす楽トレなら効果的に鍛えることができます。

先程もでてきましたが、腹圧を上げることで内臓による骨盤底筋への圧迫をとって、さらに閉める筋肉を鍛えてあげれば尿モレが改善されます。

楽トレをやることで姿勢も良くなり、体の悩みも改善できます。
きっと一石二鳥にも三鳥にもなりますよ。

ぜひぜひご相談下さいね^_^

 楽トレ猫背矯正骨盤矯正ハイボルト療法

【診療時間】

月~土 午前8:30~12:00

     午後14:30~19:00

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