肩こりに悩んでいる方が知っておくべき姿勢のひみつ! | 焼津で地域NO1のすぎうら接骨院

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代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 長屋勝真

肩こりに悩んでいる方が知っておくべき姿勢のひみつ!

2015年09月20日

焼津市田尻北にあります

肩こり腰痛交通事故治療

すぎうら接骨院です!

 

 

皆さんは肩が重―い、だるーい、いたーい、なんて普段感じていませんか?

今月のテーマは『肩こり』です。

振り向けない人は肩こり体質!

肩がこるとよく言いますけど、どんな状態が起きているか知っていますか?背中から首に向かって付く筋肉が

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引き伸ばされて、筋肉に緊張が起こっている状態が、俗にいう肩こりの状態です。肩こりで最も痛めやすい筋肉が、僧帽筋と肩甲挙筋です。自覚症状がなくても、この筋肉の突っ張りが強い方にはわかりやすい検査方法があります。

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写真1のように後ろに振り向き、見える景色を検査してください。可動域が正常な方は、後ろの相手の鼻が視界に入ってくるはずです。腕や肘までしか見えない方は肩こりの自覚症状がない方でも要注意です!

振り向けないという事は、背中から首に向かって付く筋肉(僧帽筋)の緊張が強く首の動きを妨げています。

この状態を長くそのままにしておくと、姿勢が崩れて首に負担がかかるようになり、頸椎が変形してしまい頸椎症になられたり頸椎ヘルニアや重度な肩こり症に悩むことにもなりかねません。

姿勢を正すのはお腹から

首の正しい動きを取り戻すには姿勢を良くする事が一番大切になってきます。良く患者様に多いのが、無理やり背中の筋肉を使って、胸を張って良い姿勢に見せようと頑張っている方を見ます。^-^-^-^

これは、逆に肩の筋肉に力を入れたことによる疲労から肩こりになってしまいます。

正しい姿勢にするためにはお腹を凹ませるように力を入れてください!

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肩の力を抜いてお腹を凹ませることが今ある自然な最も良い姿勢です。ただし、長年の猫背の方は胸の背骨が非常に硬くなってしまっています。

この固くなった背骨を柔らかくする事も同じく大切になってきます。

まずは土台であるお腹から意識してみてください!

背骨を柔らかく柔軟にする方法はまた次の機会にしたいと

思います。

今すぐ知りたい方は是非ご相談ください!

 

 楽トレ猫背矯正骨盤矯正ハイボルト療法

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