ぎっくり腰・腰痛には体幹強化‼︎〜大掃除編〜 | 焼津で地域NO1のすぎうら接骨院

サイトマップ
静岡県焼津市田尻北190(すぎうら接骨院)
054-631-7701

代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 長屋勝真

ぎっくり腰・腰痛には体幹強化‼︎〜大掃除編〜

2015年12月20日

 

こんにちは!スタッフの蒔田です。

 12月も後半に入りましたね。みなさんは年末に向けて大掃除始めていますか?

先日患者様と話したとき、キッチンの水回りの掃除をずっとゴシゴシしていたら、腕や肩が筋肉痛になった・・・とおっしゃっていました。

年末の大掃除は念入りに、いつも見逃しがちな部分までお掃除することがあると思います。

そのような時、無理な体制で長時間続けたり気が付いたら2時間やっていた!となってしまうと、どうしても腰や肩に負担がかかってしまいます。

その為腰や肩の痛みを感じる方が多くなると思います。

私も今年中には家の大掃除をしようと思っております。

普段からコツコツやっていれば、年末の大掃除の時間が少なくてすみますが、そう思って今に至ります。

そして先日当院も年に1度の大掃除をしました。床にワックスをかけることがメインですが床の雑巾がけをする姿勢は本当に腰に負担がかかりますね・・・

ピッカピカになりました!!

 

image
掃除中に中腰やしゃがんだ姿勢から立ち上がる時に痛みを感じる方は、インナーマッスルが弱くなってる証拠です。

当院の『楽トレ』は、50万Hzという高い周波数の電気の力で最大15cm以上奥にあるインナーマッスルを動かして強化することができます。

インナーマッスルは自分で意識的に動かすことができないため、鍛えることがとても難しい部分です。

しかし楽トレは30分横になるだけで9000回の筋肉運動をすることができます。

最初に鍛える『腸腰筋』と『腹横筋』という筋肉は、先ほども出てきましたがしゃがんで立ち上がる時・階段を上る時・起き上がる時など

日常生活でとても重要な役目をしてくれます。

この2つの筋肉をしっかり鍛えるととても体の負担が減ります。

初回はお試し価格でできますので、中腰姿勢が不安な方、ぜひ一度ご来院してくださいね。

 

 

年末は12月29日(火)まで診療しております。大掃除などで体を痛めた際はご連絡ください。

腰痛の詳細はこちら

 

 楽トレ猫背矯正骨盤矯正ハイボルト療法

交通事故治療

【診療時間】

月~土 午前8:30~12:00

     午後14:30~19:00

休日  日曜・祝日・木曜午後

TEL 054-631-7701

 

 

 

 

 



  • よくあるご質問
  • メールフォーム

スタッフブログ一覧へ戻る

焼津のすぎうら接骨院 facebook

どんなことでもお気軽にご相談ください

  • よくあるご質問
  • メールフォーム

静岡県焼津市田尻北(JR東海道本線「焼津駅」から4.2km)駐車場5台分完備