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筋力低下、猫背、腰痛など体の不調は楽トレで改善!

2016年09月11日

 最近、運動不足かな?と思って自分で運動を始めている人は多いのではないでしょうか?

そこで今回は知っている人も、知らない人も今回は楽トレの知識をもう一度おさらいしてみましょう!

 

 

その前に…インナーマッスルって知っていますか?

インナーマッスルとは、体の深い部分にある自分では鍛えることが難しい筋肉のことを言います。

この筋肉が衰えてしまうと、様々な不調や肥満の原因となります。

なにより骨や関節を支える大切な筋肉なので

この筋肉を鍛えることは健康な体づくりには欠かせなくなってきます。

 

鍛えるとどんないい事があるのか?

・痛みの予防・可動域の拡大・シェイプアップ・ボディケア・体幹強化などの効果が期待できます。

まずは治療で痛みを取り更に楽トレでインナーマッスルを鍛えることで

マイナス(-)な状態からプラス(+)に変えていけたらと思います。

 

さてさて、楽トレの何がスゴイのか問題です!

楽トレの電気はお腹にどのくらい届いているでしょうか?

1.2~3cm

2.7~10cm

3.15~18cm

image

 

 

 

 

正解は3の15~18cmです♪

なかなか想像がつかないと思いますが

15cm以上の深さまで動かすことが出来るって素晴らしいんですよ!

1の答えは、一般出回っている家電製品や通販で販売している機械の数字です。

表面上の筋肉(アウター)しか鍛えることができません…

 

 

 筋肉の収縮運動が1秒間に5回なので1分で300回、筋肉が動きます。

楽トレは30分横になっているだけで、9000回の収縮運動が可能ですよ^^

 腹筋が苦手な貴方も楽トレなら続けられますね。

左右対称に鍛えることが出来きて運動センスもいりません。

効果を出すには1週間に2回のペースがオススメです!

 

楽トレをやってみたいと思ったら、すぎうら接骨院へGO 😛 

 

 

※楽トレに興味を持った方または実際にどんな効果があるのかは、過去のブログにたーっぷり載せてあるので

気になった方はそちらも是非ごらんになってみて下さいね★ミ

 

 

 

 

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