肩、腰、膝などの様々な痛みは筋肉をつけることで楽になります! | 焼津で地域NO1のすぎうら接骨院

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代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 長屋勝真

肩、腰、膝などの様々な痛みは筋肉をつけることで楽になります!

2016年11月27日

 年末に近づきつつありますね。

仕事が忙しかったりして、なかなか体を動かす時間が

つくれない人も多いのではないでしょうか?

運動しなきゃ!と思ってはいても三日坊主だったり

わかっていてもやらずに終わってしまったりしますよね…

 

 

 

筋力の低下は、体の痛みをもらたします(;>_<;)

腰痛、膝痛、実は肩こりもそうなんですよ。

サルコペニア(筋肉量減少)って聞いたことありますか?

筋肉量減少による身体機能の低下のことを言います。

 

 

言うまでもありませんが、普段あまり運動をしない人の筋肉量は

加齢とともに減少していき、筋肉量が減りすぎると…

疲労、冷え性、食欲不振など様々な症状を引き起こします。

 

 

特に冷え性や運動や食事制限をしても痩せない場合は、筋肉量の低下が要因となっています。

インナーマッスルは強い力を出すことは出来ないですが体を安定させる働きをして

アウターマッスルは強い力を出すことは出来ますが体の安定を保つことが苦手です。

 

 

 ここで問題です!

インナーマッスルとアウターマッスルは、どちらが鍛えにくいでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 正解は、インナーマッスルです。

ではどのように鍛えたらいのかといいますと

ヨガ、ピラティスを3~4年かけてやらないと鍛えられないんです…

続けられますか?

 

 

楽トレなら3カ月で無理なくインナーマッスルを鍛えることが出来ます!

トレーニングは無意識に左右差が出てきてしまいますが

楽トレは、左右均等に筋肉にアプローチするので偏ることがありません。

代謝や体温も上がりますし、体脂肪の燃焼も期待できます。

更に猫背の姿勢や腰痛の軽減など体にいい事がまだまだ沢山あります!

 

 

 

 たくさんの方に楽トレの良さを知っていただきたいので

お身体でお悩みがある方は、ぜひ一度当院に足を運んでみて下さいネ^^

 すぎうら接骨院は、この青いのぼりが目印です↓

のぼりと空の色がマッチしてる感じがして、個人的に好きな色合いです♪♪♪

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 楽トレ猫背矯正骨盤矯正ハイボルト療法

交通事故治療

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