夏バテならぬ秋バテの巻 | 焼津で地域NO1のすぎうら接骨院

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夏バテならぬ秋バテの巻

2014年08月31日

焼津市田尻北にあります

肩こり・腰痛・交通事故治療の

すぎうら接骨院です★

こんにちは★スタッフの蒔田です。

 

突然ですが、私は秋という季節が1番好きです‼︎

ここ数日気温が急に下がり、秋を感じることが多かったですね★
ワクワクしちゃいますね。

 

ところでみなさま、『秋バテ』というものがあるということを知っていますか⁈

 image

イヌもバテてます‼︎

初秋に体調の崩れや不調が出たり、『夏バテ』が長引き、深刻化した結果、秋になっても疲れやだるさなどが続いてしまう事があるそうです。

 

夏の間に冷房や冷たい物の摂り過ぎで体が冷えてしまい、自律神経のバランスが乱れにより『夏バテ』ならぬ『秋バテ』になってしまいます。

 

秋バテの主な状態は…

◉だるさ・倦怠感
◉血のめぐりの悪化
◉疲労(疲れが取れない)
◉冷え
◉睡眠不調
◉胃腸の不調
◉頭痛
などなど…

1番の原因は、暑い夏に冷たいものを食べ続けたり1日中冷房の効いた部屋で生活しているという事で、内臓が冷え自律神経に影響が出てしまい秋まで不調が続いてしまいます。

暑いからといってアイスばかり食べてはいけませんね‼︎

 

でも、ご安心ください★
少し生活習慣を見直せは秋バテで弱った体を回復することができます。

 

◉ゆっくりお風呂にはいる
38℃〜40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかって全身を温め、血のめぐりを良くすることが大切です。

◉体を温める食材やスープを食べる
いつもの食事に生姜などの入ったスープをプラスして内臓から温めます

◉適度な運動をする
定期的にウォーキングなどの軽い運動をして代謝を促します。

 

あとはしっかり質の良い睡眠をとって体の疲れを取り除く事がとても大切ですね。
そして意識して体を温めてあげることで、血流が改善されます‼︎

 

すぎうら接骨院の治療メニューに、深い睡眠を促進してくれる『ウォーターベット』と、下半身から全身の血流を良くしてくれる『メドマー』という治療器があります。

この2つの治療器は先生の治療とプラスして体の治す力を高める事に効果抜群なのです‼︎

どちらもとてもリラックスでき、体の治す環境を整えてくれるので患者様からもとても好評です★

 

秋バテを改善するためには栄養を★

ということで疲労回復のビタミンBが豊富に含まれたマグロ丼を食べに行きました。

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これで1000円以下です‼︎焼津に生まれて良かったです★

これで秋バテ対策はばっちりですね‼︎

 

明日から9月ですね‼︎もう秋ですね‼︎

みなさま気温の変化が大きいので体調を崩さない様気をつけてくださいね★

 

診療時間

月~土 午前8:30~12:00

月.火.水.金.土 午後14:30~19:00

 

 

休日 日曜・祝日・木曜午後

 

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