腰の痛み、痛みが出ない身体作りは焼津、静岡、掛川のすぎうら接骨院へ!今回はマル秘テクニックをご紹介!! | 焼津で地域NO1のすぎうら接骨院

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静岡県焼津市田尻北190(すぎうら接骨院)
054-631-7701

代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 長屋勝真

腰の痛み、痛みが出ない身体作りは焼津、静岡、掛川のすぎうら接骨院へ!今回はマル秘テクニックをご紹介!!

2018年07月10日

腰の痛みはすぎうら接骨院にお任せください!!

当院では筋肉からくる痛みでしたらハイボルトで痛みを軽減することが可能です。    

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当院での治療は2つに分かれます。

1痛みをとる治療

2今後、痛みが出ないように再発を防止する治療、姿勢の改善並びに身体のお悩みを改善する。(こんな症状も改善

大きく分けて2つに分かれますが患者様のニーズに合わせて治療を施行します。

どちらにしても大事なものはたくさんありますがその中で一つご紹介したいのがストレッチ。

そこでストレッチに対しての考えをお伝えしたいと思います。

理想は毎日、各部位30秒2〜3セットです。

例えば腰でしたら腸腰筋や臀部のストレッチがポピュラーになりますが、

毎日30秒3セットできますか?

もしかしたら最初は「よしやるぞ!」と言ってできるかもしれませんがずっと続けることはかなり大変です。

人によっては寝る直前に思い出してめんどくさくて…

疲れて…

などです。

多くの人は目標を高く設定しすぎると言われます。

人間にはホメオスタシスがあります。ずっと怒る、ずっと泣くなんてことはできません。モチベーションもずっと保つことは不可能と言われています。

ですのでばかばかしいほど小さくすることが大事です。

もう一度言います!ばかばかしいほど小さくします!

意外と簡単なストレッチも30秒3セットを寝る前に思い出してやるのはかなりめんどくさいですよね?!

では、5秒だったらどうでしょうか?もしくは3秒、2秒、1秒。

え?意味ないですよ!という声が聞こえて聞こえてきそうですが、これならできますよね?

ばかばかしいですが、これなら寝る直前に思い出しても毎日続けられますよね?!

ストレッチだけでなく腕立てとかスクワットも続けれますよね?!

ぜひ試してください!続きは次回で!



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