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腸内環境が良くなれば多くの効果が得られます!  焼津市 静岡市 掛川市のすぎうら接骨院です。

2018年09月23日

「便秘、免疫アップ、風邪予防、血糖値の低下等には腸内環境整えることって大事ですよね」

という内容を過去にも腸内環境についてはここのブログで掲載しております。→「腸内環境を整えるといいことおきるよ

そこで今回は腸内環境を良くするのに控えたいことを少し上げていきたいと思います!!

1抗生物質の撤廃

抗生物質は腸内環境の菌を減らすらしいです。と言いますか腸内細菌までも殺すらしいです。しかも1回抗生物質を服用するだけでもそうらしいですので控えた方がいいみたいですね!(お医者様ではないので強制はできませんが)

しかも回復するまで半年はかかるみたいです…

しかも腸内環境の悪化は胎児にも影響してしまうので生まれながらに良い菌が少ない子どもが増加しているみたいです。だから最近インフルエンザやノロウイルスが流行しているのかな…なんて考えてしまいます。

ちなみに今現在分かっていることで いったんこの状態になると、自己免疫性疾患のリスクが上がります。

以下のものが該当します。

1炎症性の腸疾患「長期にわたり下痢と血便が続く」

アレルギー全般腸から漏れだしたアレルゲンで免疫が暴走する」

栄養吸収不良ミネラルの吸収が悪くなります」

ですので免疫系を補う栄養素(ビタミンやヨウ素)を取っておくことはもちろん食物繊維はしっかり摂取することをお勧めします。

食物繊維は1日で成人男性で20グラム、女性で19グラム必要と言われています。

納豆6パックでおよそ18グラムです(かなりきついですね…)

そこでサイリウム爽快生活はお勧めです。大さじスプーン1杯で1回分で5グラム取れます!!1日2回取ればあとは食事で10グラム補うだけですよ!!

 

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そんな時に少しでもお役に立てればと思います!!



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