その肩こり　5月病かも！？｜焼津で地域NO1のすぎうら接骨院

その肩こり　5月病かも！？

2026年05月08日

こんにちは！すぎうら接骨院です！

 

「最近肩こりがひどい…」
「首や肩が重くて疲れが抜けない」
「頭痛まで出てきた」

 

そんな不調、実は“5月病”による自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

 

4月からの新生活や環境の変化で、知らないうちに心も身体も緊張状態が続いています。
5月に入って少し落ち着いた頃に、その疲れが一気に出やすくなるのです。

 

なぜ5月に肩こりが悪化するの？

 

 

5月は、

* 新年度の疲れ
* 人間関係のストレス
* 気温差
* 長時間のデスクワーク
* GW中の生活リズムの乱れ

 

などが重なり、自律神経が乱れやすい時期です。

 

自律神経が乱れると身体が常に緊張しやすくなり、首・肩周りの筋肉が硬くなります。

すると、

* 肩こり
* 首こり
* 頭痛
* 背中の張り
* 倦怠感
* 睡眠の質低下

などの症状につながってしまいます。

 

「ただの肩こり」と放置しないことが大切

 

5月の肩こりは、単なる筋肉疲労だけではなく、ストレスや自律神経の影響が強いケースも多くあります。

 

マッサージしてもすぐ戻る
寝ても疲れが抜けない
気分まで落ち込みやすい

 

このような状態は、身体からのサインかもしれません。

 

放置すると、頭痛やめまい、慢性的な不調につながることもあります。

 

ご自宅でできる対策

 

まずは、

* 湯船に浸かる
* 深呼吸を意識する
* スマホ時間を減らす
* 軽く身体を動かす
* 睡眠時間を確保する

など、身体をリラックスさせることが大切です。

 

特に首・肩周りの血流を良くすることで、症状が軽減する場合があります。

 

 

 

つらい肩こりは我慢せずご相談ください

「そのうち良くなるだろう」と我慢してしまう方も多いですが、早めのケアが大切です。

当院では、肩こりだけを見るのではなく、自律神経の乱れや身体全体のバランスも考えながら施術を行っています。

 

5月特有の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 

 

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