圧迫骨折の原因と予防｜焼津で地域NO1のすぎうら接骨院

圧迫骨折の原因と予防

2026年05月14日

こんにちは！すぎうら接骨院です！

 

周りでこんな症状ありませんか？

 

「転んだあとから背中や腰が痛い」
「少し動くだけで強い痛みがある」
「年齢のせいだと思って我慢している」

その症状、圧迫骨折の可能性があるかもしれません。

 

圧迫骨折は特に高齢の女性に多く、気づかないまま悪化してしまうケースも少なくありません。

今回は、圧迫骨折の原因と、今からできる対処法についてお伝えします。

 

圧迫骨折とは？

圧迫骨折とは、背骨が押しつぶされるように変形してしまう骨折のことです。

特に、背中や腰の骨に起こりやすく、高齢者に多く見られます。

 

圧迫骨折の主な原因

最も多い原因は骨粗しょう症です。

骨がもろくなることで、

* 転倒
* 尻もち
* 重い物を持つ
* くしゃみ

など、ちょっとした衝撃でも骨折してしまうことがあります。

 

その他に多い原因

①転倒・転落

高齢になると筋力やバランス能力が低下しやすく、

* 段差でつまずく
* ベッドから落ちる
* 階段でバランスを崩す

などの転倒によって圧迫骨折が起こることがあります。

 

②姿勢不良や筋力低下

猫背姿勢や体幹の筋力低下によって背骨への負担が増え、骨折リスクが高まることもあります。

特に長時間の前かがみ姿勢は注意が必要です。

 

今からできる対処法

 

・気になる症状がある場合は早めに医療機関で検査を受ける

圧迫骨折はレントゲンやMRIで確認が必要になることがあります。

「ただの腰痛かな」と自己判断せず、早めに検査を受けることが重要です。

 

・骨を弱くしない生活を意識する

予防のためには、

* カルシウム摂取
* タンパク質摂取
* 適度な運動
* 日光を浴びる

など、骨を強く保つ生活習慣も大切です。

 

 

当院でできるサポート

 

圧迫骨折後は、痛みだけでなく、

* 周囲の筋肉の硬さ
* 姿勢の崩れ
* 動作のクセ

などによって、さらに不調が続くことがあります。

当院では身体の状態を確認しながら、

* 周囲の負担軽減
* 姿勢バランスの調整
* 日常生活での注意点

などを含めたサポートを行っています。

また、根本的に転倒しない体づくり、筋肉増加も

得意としています！

特に高齢の方や骨粗しょう症がある方は

早めの対処と適切なケアで、今後の身体への負担を減らしていきましょう。

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