「ただの疲れかな？」と思ったら要注意！7月にぎっくり腰が増える理由｜焼津で地域NO1のすぎうら接骨院

「ただの疲れかな？」と思ったら要注意！7月にぎっくり腰が増える理由

2026年06月25日

 

 

梅雨明けから本格的な夏に向かう7月は、実はぎっくり腰で来院される方が増える時期です。

「重い物を持ったわけでもないのに腰を痛めた」
「顔を洗おうと前かがみになっただけで動けなくなった」

そんな経験はありませんか？

 

ぎっくり腰は特別な動作だけで起こるものではなく、日々の疲労や身体の状態が大きく関係しています。

 

7月が腰に負担がかかりやすい理由

①エアコンによる冷え

暑い外と冷えた室内の温度差が大きくなるこの時期は、筋肉が緊張しやすくなります。

腰周りの筋肉が硬くなることで、ちょっとした動作でも負担が集中し、ぎっくり腰の引き金になることがあります。

 

②身体の疲れが抜けにくい

暑さによる睡眠の質の低下や夏バテによって、身体には想像以上の疲労が溜まっています。

疲労が蓄積すると筋肉や関節の動きが悪くなり、腰を支える力も低下してしまいます。

 

③水分不足

夏場は汗をかく量が増えるため、水分不足になりやすい季節です。

筋肉の柔軟性が失われることで身体が動きにくくなり、腰への負担も大きくなります。

 

 

違和感は身体からのサイン

ぎっくり腰になる方の多くは、

* 最近腰が重かった
* 朝起きると腰が固まる感じがあった
* 疲れがなかなか取れなかった

 

などのサインを感じています。

そのサインを見過ごしてしまうと、ある日突然強い痛みとして現れてしまうのです。

 

痛みが強くなる前にご相談ください

腰の痛みは、早めに対応することで悪化を防げるケースが少なくありません。

「まだ動けるから大丈夫」
「もう少し様子を見よう」

そう考えているうちに症状が悪化し、仕事や家事に大きな影響が出てしまうこともあります。

腰に違和感を感じたら、無理をせず早めのケアをおすすめします。

 

まとめ

7月は冷え・疲労・水分不足など、ぎっくり腰を引き起こしやすい要因が重なる季節です。

腰は一度痛めると日常生活に大きな支障をきたします。

「少しおかしいな」と感じたそのタイミングが、身体を見直すベストなタイミングです。

症状が軽いうちに、ぜひ一度ご相談ください。

 

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