知ってましたか？！猫背を改善すれば肩こりを解消できます。 焼津市のすぎうら接骨院です。
2022年09月06日
デスクワークで頑張りすぎてマッサージしても肩こりが取れない
焼津市にお住まいの30代の皆様必見です。
肩こり解消に興味がない方はスルーしてください。
マッサージしても湿布を貼っても肩こりが取れないこのような
なかなか改善しない肩こりは猫背が原因かもしれません。
肩こりとは？
首のすじ、首のつけ根から肩もしくは背中にかけて「ハリ」「コリ」もしくは重さを感じます。
尚、肩こりに関係する筋肉は沢山あります。
今回の内容は猫背によって起こる肩こりの意外な原因、肩こり解消法の内容です。
１これで猫背が完成！
長時間のデスクワーク（パソコン作業）
長時間下を向いた状態での作業（料理、工場でのライン作業）
長時間運転
いかがでしょうか？こんな姿勢を長時間取っていないでしょうか？
このような姿勢は想像つくと思いますが言わずもがな猫背になってます。このような状態が続くと頚、肩、背中の筋肉に柔軟性がなくなり硬くなります。
みなさんご存知でしたか？
筋肉はこの動かしていない状態でも負担は起きています。
これが猫背によって発生する肩こりのメカニズムです。
２注意！併発する症状！！
肩こりだけではなくこんな症状ないでしょうか？
眼精疲労
頭が重い
集中力低下
これをご覧になって「あー確かにあるなぁ」なんて思ってる方も多いはずかと思います。
肩のマッサージで緊張を取ることも大事ですが猫背を改善しないと
結局肩こりを繰り返してしまいます。
以下にご自身でできるケアのご紹介をいたします。
3意外と知らないセルフケア
広背筋（こうはいきん）のストレッチ
背筋を伸ばし両手を頭より上に置き対側に伸ばします。
３０秒伸ばしたらゆっくり元の姿勢に戻ります。
左右１〜３セット行いましょう。
まずはこれをやってみましょう！
４当院での施術方法
トムソンベッド
アメリカだとお医者さんも矯正専用のベッドです。「バキッボキッ」と痛くない骨盤矯正です。
当院ですと猫背矯正改善希望で小学生から８０歳と幅広い患者様が利用されています。
ストレッチポール
骨格、筋肉にダイレクトにアプローチすることにより猫背改善はもちろん胸郭可動域が拡大し
深い呼吸が期待で酸素が摂取量が増えて肩こり改善はもちろん集中力アップ、睡眠の質が向上します。
楽トレ
骨格を支える筋肉（インナーマッスル）を鍛える機械です。
日本とアメリカで特許を取得して入れたり、多くのスポーツ選手がこの機械でトレーニングしているというお墨付きのマシーンです。
インナーマッスルは自分では鍛えることが難しいので効率よく鍛えれます。
５まとめ
いかがだったでしょうか？
猫背は見た目も気になりますし肩こりの原因にもなります。
そして暑い日が続きますのでクーラーの環境の中ですと体も冷えてより凝り固まりやすくなります。
休憩時間は数分で構いませんので外に出てストレッチするのもいいですね。
焼津のすぎうら接骨院 facebook
静岡県焼津市田尻北（JR東海道本線「焼津駅」から4.2km）駐車場5台分完備
