薬を飲んでもひかない頭痛で悩まれている方へ 焼津市のすぎうら接骨院です。
2022年09月13日
デスクワークをしている焼津市で頭痛に悩まされている社会人の方！
以下のお悩みはございませんか？
頭が重いような痛みがよく出る
片頭痛が頻繁におきる
病院で診断を受けたが異常なし、でも痛い。
本日はそんな頭痛に対するメカニズムの内容です。
１頭痛のメカニズム
ご存じでしたか？頭痛には大きく分けて２つあります。
１神経性頭痛（首の骨[頸椎]により神経を圧迫され発症します。）
２血管性頭痛(筋肉が血管を圧迫して発症)
この２つがあります。
特に首、肩こりの原因でもある姿勢の悪さから発症することが多いですが自律神経の乱れも原因の一つです。
施術で改善させることも大事ですが繰り返さないために姿勢改善の生活指導、食生活の見直しも気をつけましょう。
２頭痛の予防法
１デスクワークなどの長時間同一姿勢が原因で起きる場合があるので時々デスクから離れる
２上記含め長時間スマホの使用及びソファ、座椅子といった不良姿勢になるものを控える
特に１番は仕事の状況によってはやむを得ず長時間行ってしまうこともあると思います。
３ストレッチ
イラストのように後頭部を両手で把持して前下方に引き伸ばします。
ゆっくり２０秒〜３０秒伸ばしましょう
３当院での施術
羽田野式ハイボルト
当院が得意としている施術です。
痛みの出ている部位に限らず原因として考えられる場所を施術することによって神経の興奮を抑え痛みを抑えることができます。
即効性はありますがペースメーカー使用者、妊婦さんは施術不可です。
楽トレ
鍛えにくい深層にあるインナーマッスルをはじめ全身の筋肉を鍛え痛みの予防をします。
また鍛えるだけでなく柔軟性があがります。
コンプレッションストレッチ
姿勢を保持するためにインナーが弱っている方はアウターマッスルが過度に働き緊張してしまうことがあります。
コンプレッションストレッチはその緊張した筋肉を緩和します。
もみ返しの心配もなく短時間で効果が出ます。
４まとめ
当院に来院される前にまずはストレッチや長時間同一姿勢を避けて様子を伺ってみてはいかがでしょうか？
ストレッチは痛ければすぐにストップしてください。
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静岡県焼津市田尻北（JR東海道本線「焼津駅」から4.2km）駐車場5台分完備
