骨盤のゆがみをセルフチェックする方法その１ 焼津市のすぎうら接骨院です。
2022年09月25日
骨盤が気になる方で特に車での移動が多いお仕事をされている皆様必見です。
ご自身の骨盤の歪みをチェックする方法ご存知でしょうか？
ご自身で姿勢の歪みが気になる方
ご家族、会社の仲間から姿勢を指摘された方
必見です。
骨盤といっても
イラストのように
左側の前から見て左右がどのように歪んでいるか？
横から見て骨盤が前方に倒れているか？あるいは後方に倒れているか？
細かく見る必要がございます。
そこで今回は
前側から見て左右の傾きを確認する方法です。
ちなみに左右の歪みがあると
坐骨神経痛からくる足の重だるさ
腰痛
頭の位置が歪み肩こりの原因
など様々な症状を引き起こします。
肩こりがある方でお尻、足のハリが気になる方いらっしゃいませんか？
もしくはお気付きではないかもしれません。
それでは早速チェックしてきましょう！
左右の骨盤の高さをセルフチェック（鏡の前や誰かに見てもらいやりましょう）
１写真のように腰に手を当てます。（右手も当てましょう）
２人差し指の親指の間が当たるところが腸骨稜です。
３手を内側にグッと押し込むと自然と指先が前方に伸びると思います。
４左右で高さの違いが出ていれば歪んでいます。
右が高い人であれば下記の画像のようになっております。
やって見ましたか？
皆様は如何だったでしょうか？
どちらが歪んでいましたか？またおよそ何センチくらいでした？
それでも私はわからないという方は当院ではさらに細かく姿勢分析をいたします。
体の不調の８割は姿勢とも言われております。
お近くの院にご相談ください。
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