骨盤のゆがみをセルフチェックする方法その２ 焼津市のすぎうら接骨院です。
2022年09月25日
前回に引き続き骨盤の歪みをチェックしていきたいと思います！
前回の歪みはチェックできたでしょうか？
本日は
あなたの骨盤は前傾、後傾どっちかチェックしていきましょう！
その前に
各傾きに対して症状の確認をしましょう！
１前傾の人の傾向
外反母趾
扁平足
２後傾の人の傾向
長く歩くと踵が疲れる
靴の外側がすり減る
猫背
等
色々とありますが早速見ていきましょう！
セルフチェック方法
１障害物がない壁に背中をつけます
２
胸が壁から遠ざかっていると前傾
壁にピタッとくっついていないか片膝をあげると反対の軸足のふくらはぎが壁から離れたら後傾している可能性大
また
前傾だと反り腰になり腰痛の可能性はもちろん
太もものはりや内股になりやすく
後傾ですと背中が丸くなり逆にガニ股になりやすくなります。
どちらにせよ腰痛の原因にもなりえます。
まとめ
いかがだったでしょうか？皆様は前傾、後傾どちらでしたか？
私は後傾だと思っていたけどセルフチェックしたら逆だったなんてこともあるかもしれませんね！
ぜひご家族、会社の仲間に教えて周りを健康に導きましょう！！！！
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