ジョギングが好きな方で膝が痛い方必見です。 焼津市のすぎうら接骨院です。
2022年10月29日
少し涼しくなりまさにスポーツの秋には最適な環境といっても過言ではないこの時期皆様スポーツ楽しんでますか？
しかし中にはこんな症状で悩まれている方も多いのではないでしょうか？
走ると痛む
膝を曲げたりのばしたりすると痛む
階段の昇り降りが困難
もしかしたら腸脛靭帯炎かもしれません。
別名ランナーズニーと言われるようにマラソンランナー多く見られ膝の外側に痛みを感じます。
主な原因は使いすぎで
ランニングの量を増やした
ウォーミングアップ、クールダウン不足等筋肉の柔軟性の低下
この痛みはしっかり治さないと繰り返しますので注意が必要です。
そういう場合は治っているのではなく症状が落ち着ているだけです。
赤丸で囲っているのが腸脛靭帯ですがイラストでも
わかるように周囲にはたくさんの筋肉があります。
これらの筋肉と協力してますので腸脛靭帯だけでなく他の筋肉のケアも大切になります。
腸脛靭帯炎を起こしてても運動しても大丈夫か？
この質問はよくされます。
各患者様の程度によりますがジョギングの距離を半分以下にしたり
ジョギングより膝の負担がかからないウォーキングが有効な場合がございます。
当院では原因の原因まで追究して施術してます。
施術だけでなく運動していいかなどお悩みは何なりと当院へ申しつけ下さい。
焼津のすぎうら接骨院 facebook
静岡県焼津市田尻北（JR東海道本線「焼津駅」から4.2km）駐車場5台分完備
