寝ている時に足がつってしまう方へ。焼津市のすぎうら接骨院です。
2022年12月09日
皆さんは寝ている時に突然足がつって、その痛みで起きてしまったことはありませんか？
今回は夜中に足がつる原因についてご紹介します。
筋肉がつる理由
筋肉は、神経が障害を受けた部分から先がつります。
腰を支えている筋肉に「腸腰筋」というインナーマッスルがあります。
この筋肉が硬いと腰の反りは強くなります。
寝ている時、仰向けで寝ていませんか？
腰の反りが強い方が仰向けで寝ると、腰の神経が圧迫されて足のつる原因になります。
では、寝ている時の姿勢はどうすればいいでしょうか…？？
腰を少し丸めた状態で横向きに寝てみてください。
また、腸腰筋や足のストレッチをしておくことも、足のつりの対策になります。
当院では、患者様の症状に合わせたストレッチもお伝えしております。
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