筋力低下による身体の衰えを予防するには焼津市のすぎうら接骨院にお任せ下さい！
2024年04月05日
今回は『筋肉の重要性』についてです！
どれほど筋肉が重要かご存知でしょうか？
多くの方は、社会人になると身体を動かす機会が減り、結果的に運動不足になります。そうなると使わない筋肉は少しずつ衰えていきます。ある研究によると、『特に運動を意識せず普通に生活を送っていると、筋肉は年間で約1%も衰える』と言われています。つまり、今から30年後の自分は現在の筋肉量の30%も失っていることになります。
想像してみてください！
30年後の自分が、いまよりももっと身体が思うように動かなくなり、いまは何でもない動作で疲れやすくなる可能性があります。さらに、筋肉の衰えによって姿勢が悪く、関節や筋肉の痛み、転倒リスクの増加、代謝の低下、冷えやむくみ、睡眠障害、尿漏れなどの症状に悩むかもしれません。これらは筋肉量の低下にともなって考えられる様々な症状になります。
これらの症状を予防（または改善）するためには、意識的に身体を動かして筋肉を鍛え、筋肉量の減少を抑えることが不可欠です。
筋肉を鍛える効果的な方法として、当院のスーパーマシン『楽トレ』がとてもおすすめです。
〇 忙しくて運動する時間を確保できない方
〇 なんの運動をしたらわからない方
〇 腰痛・膝痛などで自分の身体を支えながらのトレーニングができない方
『楽トレ』を利用すればわずか30分で効果的に筋肉を鍛えることができます。筋肉はいつでも鍛えることができるので、今後起こりうる、寝たきりや歩行困難の予防にも効果的です。
上記の症状にお悩みの方や、年齢を重ねても元気な身体でいたい方は、ぜひ当院に相談してみてください。
始めるのに遅すぎることは決してありません。身体は必ず変化していきます。
筋力低下でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
『なぜ？当院が選ばれているのか？』
体の不調の約8割は姿勢から来ています。
不調の原因となっている姿勢の分析と改善に徹底的にこだわっているのが当院の特徴です。
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