続けるならどのくらいの周期が良いの？

基本的に筋肉運動の効果持続時間は72時間、と言われます。
従って、週2～3回のペースでの継続をお勧めしています。
時間のとれない患者様は、週に1回でも「インナーマッスル」を鍛えることが、
ダイエットにも、痛みの早期改善にも、とても重要なことです。
継続することで、様々な身体の変化を実感していただけます。